Jump to content

Рейтинги


Популярный контент

Отображение контента с самой высокой оценкой от 05/17/20 суммарно

  1. 1 балл
  2. 1 балл
    Не ожидал от себя, что так "подсяду" на бег. Недавно участвовал в первом в России ночном забеге по трассе Формулы 1 в Сочи. Организация, конечно, была на высоте. В итоге получил кучу позитивных эмоций, медаль финишера и майку. Через неделю участвую в забеге на 10 км в Краснодаре, после этого пройдет еще неделя и я принимаю участие в полумарафоне. Но это будет в будущем. Сейчас нахожусь вторую неделю в командировке. Параллельно с бегом увлекся кроссфитом. Как вы знаете некоторые wodы названы в честь погибших бойцов спецназа. Пожалуй самым известным комплексом является Мерф (Murph). Заострять внимание на том, в честь кого он назван я не буду, у каждого интернет под рукой, остановлюсь лишь на тех упражнениях, что входят в данный комплекс: итак, это бег на 1600 м (1 миля), потом 100 подтягиваний, 200 отжиманий, 300 приседаний и снова бег на 1600 м. Комплекс считается выполненным, если спортсмен укладывается в 45 минут. Правда есть одно но! Все упражнения выполняются в жилете весом 9 кг. Под рукой такого жилета не оказалось и я решил выполнить упражнения без него. По началу было тяжело и даже возникло желание досрочно завершить занятия, но эмоциям я не поддался и дошёл до конца. Мое время составило 42 минуты. Самыми тяжелыми для меня вышли приседания. Теперь в планах выполнить wod "Последняя командировка", но это уже после полумарафона, сейчас надо набираться сил.
×