dava

1. Подъем туловища (ноги полусогнуты, большие пальцы рук к вискам). Медленно с выдохом делаешь подъем, на опускании вдох. Начинай с 10 раз. На 11-ом фиксация и держи сколько сможешь, при этом обязательно равномерно дышать. 2. Подъем ног (чуть согнутых в коленях, руки как в первом упражнении). Далее все тоже самое. 3. Кол-во подходов смотри по сотоянию. 4. Каждый день увеличивай кол-во повторений. 5. После недели подъем туловища делается с поочередным дотрагиванием правым локтем до левой коленки и левым до правой, при этом выдох делишь на два раза при касании каждого локтя коленки (фиксация обязательна во всех упражнениях!). 6. После упражнений тяни мышцы ("мостик" или "Дракон отдыхает") Вот в принципе и все. Месяца таких тренировок хватает на год, если конечно после этого не будешь просто лежать на диване и пить пиво :) . Удачи.

После каждой серии "сжигай" мышцы, т.е. зафиксируйся и держись до ощущения "утюга". И так для каждой группы мышц. При регулярных тренировках с увеличнием нагрузок, отсутсвия алкоголя и женских ласк :) , а также регулярного приема сбалансированной пищи можно достичь серьезных результатов за 2 месяца.

Он наверно с горы целил :) , а ....цель на ровнине стояла и ждала, но даже если так, потоки воздуха всеравно в сторону бы увели. Если это и было, то чисто случайность, каких много на войне ;)

Чтобы эффективно выполнить "работу" ты врядли будешь целить из положения "на колене" сливаясь с листиками :) . Внизу краски всегда темнее но, эти лохмоться скорее под болотистую местность и еловый лес, а в густом лиственном (как на фото) главное двигаться медленнее и больше слушать, а одется можно хоть в простое "Болото" и тебя хрен обнаружат за 100 м.

Неплохо,дружище,хорошее пончо).Ладно,извини.Яб на твоем месте куски потоньше порезал и она не очень подходит к этой местности.Ты ее для нее мастырил и просто так,пробовал?

Состав цветов основы должен быть максимально перемешан с той местностью в которой Вы будете действовать, в радиусе 30-ти км или больше,если степи,все остальное подгоняешь на месте так как через км может поменятся расцветка местности. Это я со слов одного Хорошего человека пишу который знает в этом толк :)

Нет ничего лучше,надежней и удобнее того, что сделал сам. Сделай эскиз,найди материал и основу закажи в любом ателье. Все остальное пришьешь сам и поверь будет ощущение что комок бронированый)