АЛах

А это с поддержкой (держитесь или руки на весу - второе правельнее)?

А почему никто не вспоминает приседание на одной ноге? Кто сколько делал? И сколько нужно делать в идеале?

Сам я тренирован удовлетворительно, проблема моя лишь в том, что поздно осознал все прелести физо (тренируюсь нормально только несколько месяцев) мне почти 19 (да, знаю нужно было раньше!), но у меня ещё 3 года до армии и я их зря не потрачу. После срочной собираюсь служить по контракту (СпН ГРУ). Кстати гражданское высшее образование к службе даст какие-либо "бонусы"?

[Пробегите 3км ...пройдитесь "гуськом" 50м ...м можете "джампировать" хоть 200раз ...раз 33 для вас мало] А так это после прочего мазохизма. Ну тогда понятно. А на 'свежак' оно не делается? Или тоже 33?

Я не спец в этих вопросах, однако я могу утверждать, что физподготовка стоит на первом месте: кого вы думаете возьмут в СпН - хилого человека с высшим образованием или спортсмена-самбиста?! Это доказывает то, что из спортсмена сделать воина легче, чем из батана! Или нет? "рЕмбами" в спецназе делают, даже за тот грёбаный срок, который установил му*ак *ердюков, они с навыками убийц с гражданки не призываются! И не просто так издаются книжки и прочее в стиле "Рукопашный бой спецназа...", а сколько ещё того,что в сми просто не пропускается? Хотя я согласен с тем, что полноценно обучить за год-два нельзя (лет 5 бы), но так ведь есть служба по контракту!

И всего то 33, я думал за сотню, а как высоко подпрыгивать (по максимуму или на определённую высоту). Обычно наши нормативы раза в 3 выши. Недавно по телику показывали пиндосовских морпехов - один из них говорил, чтобы к ним попасть нужно гдето 45 раз отжаться и 50 пресс (по приседаниям ни слова). Так они отжимались на ладошках и до половины. Детский сад, а не подготовка! С такими нормативами я туда хоть щас могбы попасть, ток я их не люблю (мягко говоря).

...повышают не силу ...а силовую выносливость Именно её родимую я и имел в виду (просто не так выразился). Кстати не могли бы вы описать способ выполнения т.н. Джампов и колличество их выполнения, к которому нужно стремиться (в идеале)?!

Как насчёт тренировки ног в ВС, как там повышают их силу? Какие бывают упражнения (по преодолению собственного веса и не только)? Возможно у когото есть спец.программы для их тренировки?!

Товарищи такое дело - читал на форуме (и не только) про то, что силоно тренированные мышци бр.пресса при относительно слабой пояснице могут вызвать травмы. В этой связи хочу спросить: 1)Может ли тренированная грудная повлечь травму при слаботренированной спине; 2)Подскажите упражнения на поясницу в стиле "только пол и твоё тело". Желательно посложнее. Заранее благодарен.

А кто сколько может отжиматься на одной руке или на брусьях? Делитесь хлопцы, не держите в себе :-) !!!

Если выскользнет то, как говорится, "ближнему моему" не не поздоровится в несколько кг

И ещё альтернатива - зажать гантелину меж ступнями.

это упражнение я знал, но не знал названия. Благодарю за разъяснение!

Немогли бы вы подробнее описать сие упражнение

(про отжимания я начал просто по тому, что считаю его самым универсальным упражнением для развития всего тела, но сейчас не об этом) Ладно уважаемые господа я отклонился от темы. А как насчёт упражнений собственно на сами косые мышцы брюшного пресса (только без шведских стенок, турников... Только "пол и твоё тело")?