Укупник

Вообщето название темы Единоборства и железо это 1 Во вторых я написал что надо исходить из задач, а вы как будто читаете между строк. В третьих что значит физо ставиться на фитнесе? и что вы понимаете под значением фитнес?

Часто слышу такие высказывания кач убивает скорость и хлесткость, просто не надо перегибать палку. Нужно строить все этапы тренинга исходя из задач, вот например подходя к соревам по кику у нас парни тренируются так: 1этап Силовой Цель поднятие силовых результатов в определенных движениях, при этом тренировки по кикбоксингу идут в щедящем режиме. 2этап Тяжелые тренировки по ОФП или кроссфит. На этом этапе цель увеличение выносливости силовой и специальной. Тренировки по кикбоксингу достаточно тяжелые идут на фоне общей усталости. 3этап Тренировки по кикбоксингу. Совершенствование техники, тактики и т.п. 4этап Соревнования 5этап Разгрузочный. Во время этого этапа легкие тренировки по бодибилдингу и Кику в основном техника. Вообще в идеале нужно все подбирать под человека индивидуально смотря по его физическим возможностям. С уважением.

То что вы худощавый, это не значит что вы никогда не сможете набрать массу, это значит что вы не правильно выбрали тип тренинга, упражнения подобраны не в соотвествии с креплениями мышц, питаетесь не тем чем надо и сколько нужно. Для решения любой задачи есть свой вид тренинга.

Для рукопашника ударника или борца не подходят простые занятия с тяжестями, есть такая тема как кроссфит гораздо интереснее в этом плане, и обязательно после каждой тренировки разбрасаться, поделать бой с тенью и хорошо потянуться