Ерунда это.нет такой подготовки со связанными руками.На самом деле это способ востановить дыхание и отдохнуть на небольшой глубине 3-5метров. Если держаться на поверхности уже невмоготу,то можно выдохнуть, расслабиться и спокойно опускаться на дно,став на ноги.Можно постоять немного, потом медленно толкнуться и подняться за следующим вдохом.3-4 таких подвсплытия помогут востановить дыхание и отдохнуть.Дично делал неоднократно