Распорядок дня

У меня в свободное время - гантели, бокс, тир, ножевой бой, пробежки, поход в лес, на рыбалку, художественная гимнастика, балет, ролики. А на чтение очень-очень мало времени остаётся. Хорошо, если удаётся журнал почитать. Но не гламурный, естественно :)

Ещё учёба в универе :angry:

1.Подъем в 5
2. 5:15 уже в спортзале
3. бегаю, разминаюсь, колочу грушу, качаю пресс,тянусь, бегаю. Душ в зале.
4. На работу, автобус служебный в 7
5. До 17:00 работа, 30-40 минут на автобусе до дома.
6. Дома ужин, душ. И гулять часов до 2 максимум =)

Ого везет, что за спортивный зал открывается в 5:15, или личный?

У нас офис есть, где 24\7 охрана сидит, и людям, кого знают, дают ключики, под запись =)

Я про свой распорядок расскажу. Подъём в 4 утра. Потом - личная гигиена, физ-ра (первый этап). Турник, поднятие тяжестей, бокс, бег. Потом - тренировка. Потом ещё индивидуальные занятия по стрельбе. Потом - второй этап физ-ры (это где-то в 3 часа дня). Потом - универ. Потом я возвращаюсь домой (пять вечера). Третий этап физ-ры (тоже турник, поднятие тяжестей, бег на месте. Потом ужин небольшой, потом четвёртый этап физ-ры (только бег на улице). Потом отдых. Это если "Мегаактива" нет. А если "Мегаактив" - то весь день как заведённая.

У меня в свободное время - гантели, бокс, тир, ножевой бой, пробежки, поход в лес, на рыбалку, художественная гимнастика, балет, ролики. А на чтение очень-очень мало времени остаётся. Хорошо, если удаётся журнал почитать. Но не гламурный, естественно :)

Ещё учёба в универе :angry:

У каждого свой организм, свое отношение к нагрузкам, как психологическое, так и физическое. Я раньше, ненавидел бегать, что такое тренироваться больше 2 часов, не понимал...а сейчас, да мне в радость встать пораньше, пробежаться, потягать гантельки и т.д. и т.п. Если человек от этого испытывает счастье, у него и болеть ничего не будет. На счет суставов - это вообще непонятные (неизученные) лично для меня приспособления в организме. От одних упражнений болят как ненормальные, от других приходят тут же в норму, без нагрузки болят, с нагрузкой перестают, а в другой раз и наоборот. В общем все проблемы от головы =)) меньше думаешь, меньше болит =)) ну в старости вылезет у всех, тут уже ничего не поделаешь, но зато будет что вспомнить =)

У каждого свой организм, свое отношение к нагрузкам, как психологическое, так и физическое. Я раньше, ненавидел бегать, что такое тренироваться больше 2 часов, не понимал...а сейчас, да мне в радость встать пораньше, пробежаться, потягать гантельки и т.д. и т.п. Если человек от этого испытывает счастье, у него и болеть ничего не будет. На счет суставов - это вообще непонятные (неизученные) лично для меня приспособления в организме. От одних упражнений болят как ненормальные, от других приходят тут же в норму, без нагрузки болят, с нагрузкой перестают, а в другой раз и наоборот. В общем все проблемы от головы =)) меньше думаешь, меньше болит =)) ну в старости вылезет у всех, тут уже ничего не поделаешь, но зато будет что вспомнить =)
[/quote
Насчет различного отношения к нагрузкам это Вы верно заметили, у меня сложилось впечатление что либо я попал в среду киборгов, либо людей завышающих свои показатели, бежать трусцой, колотить груши и растягиваться я могу круглые сутки, но если речь идет о работе "на результат", необходим грамотный подход к построению тренировочного процесса, и перетренированность в этом деле крайне не желательный результат, а если вы испытываете счастье от нагрузок, значит они не были предельными, ну а про организмы я с вами соглашусь лишь частично, хотя не знаю как кто но лично я сделан из мяса, впрочем как и большинство из моих знакомых.

Тут можно спорить много. На счет работы на пределе...тут даже не знаю как сказать. В карате до вроде бы семинары идут по 12 часов, все время люди пашут, умирает мало кто =))Сам в таком не участвовал, но что такое утрений кросс, качечга, вечерняя тренеровка, вечерняя качечга и бег трусцой знаю. Сначало спишь, всегда, через месяц привыкаешь. Ща вот проблема заставить себя спать больше 5 часов =) Вот приболел гриппом дурацким, вторую неделю сплю круглыми сутгами =))) и то вахтами по 5 часов =))) А на счет растяжки и бега трусцой, это да, можно хоть весь день делать =)))

Тут можно спорить много. На счет работы на пределе...тут даже не знаю как сказать. В карате до вроде бы семинары идут по 12 часов, все время люди пашут, умирает мало кто =))Сам в таком не участвовал, но что такое утрений кросс, качечга, вечерняя тренеровка, вечерняя качечга и бег трусцой знаю. Сначало спишь, всегда, через месяц привыкаешь. Ща вот проблема заставить себя спать больше 5 часов =) Вот приболел гриппом дурацким, вторую неделю сплю круглыми сутгами =))) и то вахтами по 5 часов =))) А на счет растяжки и бега трусцой, это да, можно хоть весь день делать =)))

То что написала женщина это ненормально. Я так считаю. Ладно в какой-то период жизни ради какой-то цели. Просто так тупо вкалывать и тащиться от этого. И все? Что бы отбиваться от мужиков на улице достаточно некоторое время походить на оборону или в духе этого.
На счет нагрузок: если потихоньку втягиваешься в процесс и есть мотивация, то организм привыкает, а если совмещать множество видов деятельности без отдачи по максимуму, то можно совместить Очень много....

То arb26. У меня с организмом всё в порядке. А делаю это потому что надо.

То AgreGAD. Мало цели достичь - надо ещё удержаться и чего-то нового достичь. Особенно, когда надо.

Ну, я конечно, не сверхчеловек. Бывает и заболит что-нибудь. Но это не часто. И восстанавливаюсь я быстро. Бывает, что и очень устану, и болит - но без тренировки очень скучно. И очень скучаю по тем, с кем вместе тренируюсь.

То arb26. У меня с организмом всё в порядке. А делаю это потому что надо.

То AgreGAD. Мало цели достичь - надо ещё удержаться и чего-то нового достичь. Особенно, когда надо.

Не сочла за оскорбление.

Распорядка нет вообще, есть работа, а остальное-как получится B)

Работа или служба? B)

Мой распорядок периодически меняется, не буду врать что тренируюсь каждый день, круглый год. В периоды когда тренируюсь и учусь, распорядок выглядит вот так:
5.00 - Подъём, утренняя гигиена.
5.20 - Бег, 3 - 5 км
5.40 - 5.50 Душ
6.10 - свободное время за которое могу посмотреть ТВ, посидеть за компом, что-то почитать.
6.40 - подогреваю/готовлю завтрак, завтракаю.
7.20 - 13.30 - учёба
13.30 - 14.00 - ем
14.00 - 18.00 - свободное время за которое я могу погулять, почитать, посмотреть ТВ и много другое.
18.00 - 19.00 - Физ. упражнения
19.00 - Душь, свободное время
21.00 - 22.00 - Отбой

Если я делаю физ. упражнения после утренней пробежки, то завтрак переноситься где-то на 10.00 или 11.10, а свободное время растягивается до сна.

Конечно летом, когда я не учился тренировки были интенсивней. Утром бег, тренировка, потом где-то часа через два после обеда или вместо ужина тоже тренировка. Летом из-за жары иногда есть вообще не хочется.
А так между периодами когда тренируюсь, пытаюсь поддерживать себя в форме. :)