Распорядок дня

Предлагаю обсудить тему лично для меня интересную. Собственно это распорядок дня он по моему мнению должен быть у всех хотяб его подобие. Вот можно наченать с подьёма во сколько лучше просыпаться, разминка тоже важна для того что бы проснутся и заредится энергие на утро. Ну потом у кого учёба у кого работа так что остаётся вечер, ну у меня к примеру вечером тренировка и тренажёрный зал, пробежку помжно вклучить в рапорядок не каждый день конечно ну впринцыпе кто как хочет, предлагаю высказаться на эту тему кто что бы ключил в рапорядок дня. С уважением.

А вам гражданский или военный?

Если гражданский, то я сначало в 6-50 подъём, зарядка, всякие упражнения, туалет, потом душ (контрасный), потом завтрак (очень плотный), потом одеваюсь и в колледж, когда прихожу, умываюсь, кушаю (чуть чуть, чай с чем нибудь) и делаю уроки, потом ухожу на улицу, или если сильно устал - сплю (часик, два), потом встаю, или с улицы прихожу, пью чай (просто чай), несколько физических занятий, готовность ко сну, сон, подъём в 6-50 и т.д.

P.S. Вообще день никогда не планирую, т.к. кто знает, что мне нужно будет в следующую секунду.

Я про свой распорядок расскажу. Подъём в 4 утра. Потом - личная гигиена, физ-ра (первый этап). Турник, поднятие тяжестей, бокс, бег. Потом - тренировка. Потом ещё индивидуальные занятия по стрельбе. Потом - второй этап физ-ры (это где-то в 3 часа дня). Потом - универ. Потом я возвращаюсь домой (пять вечера). Третий этап физ-ры (тоже турник, поднятие тяжестей, бег на месте. Потом ужин небольшой, потом четвёртый этап физ-ры (только бег на улице). Потом отдых. Это если "Мегаактива" нет. А если "Мегаактив" - то весь день как заведённая.

Blind Woman пишет:

Я про свой распорядок расскажу. Подъём в 4 утра. Потом - личная гигиена, физ-ра (первый этап). Турник, поднятие тяжестей, бокс, бег. Потом - тренировка. Потом ещё индивидуальные занятия по стрельбе. Потом - второй этап физ-ры (это где-то в 3 часа дня). Потом - универ. Потом я возвращаюсь домой (пять вечера). Третий этап физ-ры (тоже турник, поднятие тяжестей, бег на месте. Потом ужин небольшой, потом четвёртый этап физ-ры (только бег на улице). Потом отдых. Это если "Мегаактива" нет. А если "Мегаактив" - то весь день как заведённая.

Чума просто..., правда, вериться с трудом...
Мой распорядок: подъем в 13.00, душ, завтрак, прогулка с собаками, работа (до 18.00), потом универ, прогулка с собаками и...ночь...как пойдет, но часов до 4 утра :D В выходные прибавляются выставки и курсы по экстримальному вождению.

"Проснулся, 3 часа провел в спортзале, сразу после обеда спас мир от неминуемого уничтожения, поужинал и лег спать...." Прямо с суперменами (или вуменами) общаться приходится...
Читая посты вспомнилось: "Туда ехали - за ними гнались, оттуда едут - за ними опять гонятся. Какая увлекательная жизнь у людей..." (из фильма "Не бойся, я с тобой")

Мое расписание - проснулся, покормил Кошку (подругу), отправил её на работу, завалился перед ТВ, дождался племянника Кошки (учится в институте рядом с моим домом), накормил его обедом. Завалился перед ТВ, дождался Кошку с работы, напоил её чаем... Завалился спать...
Правда реалистичней? :P

Во родной форум заробил :o
Распорядок дня:
1. Get UP
2. Survive
3. Go to bed

Я про свой распорядок расскажу. Подъём в 4 утра. Потом - личная гигиена, физ-ра (первый этап). Турник, поднятие тяжестей, бокс, бег. Потом - тренировка. Потом ещё индивидуальные занятия по стрельбе. Потом - второй этап физ-ры (это где-то в 3 часа дня). Потом - универ. Потом я возвращаюсь домой (пять вечера). Третий этап физ-ры (тоже турник, поднятие тяжестей, бег на месте. Потом ужин небольшой, потом четвёртый этап физ-ры (только бег на улице). Потом отдых. Это если "Мегаактива" нет. А если "Мегаактив" - то весь день как заведённая.

мой идеал женщины ))))

а если серьезно, то
1. встаю без будильника 7-8 ч. никаких зарядок(спросоня вредно для сердца),
2. пью стакан тёплой воды (для пищеварения)
3. просто прогулка (лдя согрева)
4. душ облив ледянной водой (всегда стоит ведро в холодильнике, зимой проще - пара вёдер на балконе)
4. лёгкий завтрак (очень лёгкий, питание вообще отдельная тема)

5. в течении дня, решаю задачи\проблемы, + для себя ввёл обязаловку в этом самом течении дня совершить 10 ритуалов:

1) стойка на голове пока "прёт", где-то 10 мин в среднем
2) экспандер запястный 200 раз
3) экспандер предплече-запястный 200 раз
4) экспандер лыжника присабаченный к шведской стенке, на удар...долго описывать - кому надо могу написать
5) КСУ 3 подхода по 10 раз
6) Упражнения для глаз, тоже долго описывать...если в кратце то по методу Шичко-Бейтса-Норбекова-Жданова))))
7) Самовнушение чётками\китайскими шарами...ещё и для запястья полезно
8) Аутотренинг, Шаванаса
9) Турник - раз на раз не приходиться, это снаряд творческий :lol:
10) Дважды в день (утро\вечер) обязательное обливание
.......по ходу есть другие варианты, заменяю когда что-то из списка неосуществимо

6. обедаю\ужинаю
7. ложусь спать, хех не всегда дают ;) B)

To Corsa, beerrat.... и других это тоже касается... "Чума", "супермены" - какие слова-то вспомнили... А что если наша эстонская полиция не работает как надо и если мне одной придётся опасность встретить? Или хама какого-нибудь? Об этом не думали? И уж если я со спецназом общаюсь - то не должна же я быть дохлой. И ни за чью спину я прятаться не собираюсь, будь то парень или собака. Они тоже жить хотят и какая у них выучка - это у них на лбу не написано. Вот от этого и распорядок такой. Редко немножко меняется... Но это очень редко и от этого я дохлее не становлюсь.

Боже сохрани... Вы правы, надо быть готовым ко всему.... И все в Ваших руках....
Правда не понятно: "...второй этап физ-ры (это где-то в 3 часа дня). Потом - универ. Потом я возвращаюсь домой (пять вечера)..." - зачем на одну пару в день в Универ ходить.... Только от тренировки отрываетесь.... :D

Blind Woman пишет:

Я про свой распорядок расскажу. Подъём в 4 утра. Потом - личная гигиена, физ-ра (первый этап). Турник, поднятие тяжестей, бокс, бег. Потом - тренировка. Потом ещё индивидуальные занятия по стрельбе. Потом - второй этап физ-ры (это где-то в 3 часа дня). Потом - универ. Потом я возвращаюсь домой (пять вечера). Третий этап физ-ры (тоже турник, поднятие тяжестей, бег на месте. Потом ужин небольшой, потом четвёртый этап физ-ры (только бег на улице). Потом отдых. Это если "Мегаактива" нет. А если "Мегаактив" - то весь день как заведённая.

а Отбой во сколько если не секрет?

beerrat пишет:

"Проснулся, 3 часа провел в спортзале, сразу после обеда спас мир от неминуемого уничтожения, поужинал и лег спать...." Прямо с суперменами (или вуменами) общаться приходится...
Читая посты вспомнилось: "Туда ехали - за ними гнались, оттуда едут - за ними опять гонятся. Какая увлекательная жизнь у людей..." (из фильма "Не бойся, я с тобой")

Мое расписание - проснулся, покормил Кошку (подругу), отправил её на работу, завалился перед ТВ, дождался племянника Кошки (учится в институте рядом с моим домом), накормил его обедом. Завалился перед ТВ, дождался Кошку с работы, напоил её чаем... Завалился спать...
Правда реалистичней? :P

реалистичней это да <_<

То beerrat. Я туда не всегда хожу. Если вдруг на этой лекции фильм или такой материал, который в интернете не найти - тогда иду. У нас тут главное - экзамены сдать. Я же это делаю.
Хаген, отбой может быть в 9 или иногда в 10 вечера (если мне надо будет посидеть и покопаться с чем-нибудь).

Иногда, правда, из-за отбросов общества распорядок меняется :angry:

У меня разпорядка очен простая:
6:30 - подьем
7:30 - на работу
8:00 \
уставная армейская служба, според занятяиах дня.
17:00 /

Все.А по въиходние
суботу - пеинтбол, страйкбол
воскресение - алпинизм, спелеология.

Blind Woman пишет:

To Corsa, beerrat.... и других это тоже касается... "Чума", "супермены" - какие слова-то вспомнили... А что если наша эстонская полиция не работает как надо и если мне одной придётся опасность встретить? Или хама какого-нибудь? Об этом не думали? И уж если я со спецназом общаюсь - то не должна же я быть дохлой. И ни за чью спину я прятаться не собираюсь, будь то парень или собака. Они тоже жить хотят и какая у них выучка - это у них на лбу не написано. Вот от этого и распорядок такой. Редко немножко меняется... Но это очень редко и от этого я дохлее не становлюсь.

Ммм...даже не знаю, что Вам и сказать...
Мне даже в голову не придет проводить такие тренировки, чтобы от кого-то на улице отбиваться. У нас милиция тоже не всегда помогает, но я не думаю, что эти муки оправданы. Тем более, если на Вас нападет подготовленный мужчина, то Вы проиграли - это физиология. Поэтому и говорю, что это бредово как-то... А с друзьями Вы общаетесь, шоппинг, клубы?
ЗЫ: Очень хочется посмотреть на Вас :rolleyes: <можно в личку>

Распорядок дня это когда служишь.
На гражданке по распорядку жить, лично мне, просто муторно.
Когда есть работа, особенно срочная, тогда все работают сутками пока работа сделана не будет. Когда наступает текучка, тогда всё перекладываю на подчиненных и приезжаю к 12 или 15 или вообще завтра :D
Для меня важно - для души получать ежедневную пищу. Прочитать что-нибудь умное, провернуть заумную схему расклада и сделать тренировку. Я их называю разминками.

А вам гражданский или военный?

Интересно про военный узнать.

Встаю в 6-30. Зарядка минут 10 без тяжестей. Разминочная.
Завтракаю очень легко.
7.15 Пробежка. Работа. Прихожку домой, или в универ, либо дом.задания. Занятия уже с гантелями.
Вообще стараюсь общественным транспортом по возможности не пользоваться.

эх... мне времени никогда не хватает.
6.35 подьем.
7.05 - выхожу на работу.
20.00 - приехал с работы
Вечером работа над проектами, статьями, контрольными (перед сессиями).
22.30-23.00 отбой
И это не распорядок дня, а режим :D
Иногда развеивается вечерними выходами с друзьями (1-2 раза в неделю).

Распорядок дня тов. Blimd Woman :blink:

4.00 - Подъём
4.00 - 15.00 Линчая гигиена. Турник, Тяжёлая Атлетика, Бокс, Бег, Тренировка, Стрельба
15.00 - 17.00 Универ
17.00 - 21.00 Турник, Тяжёлая атлетика, Бег на месте, Ужин, Бег, Отдых, Отбой

Если вам не затруднит распишите пожалуйста по часам свой день. Допустим 06.04.09

Пока так расписывать не хочу. У меня сейчас что-то перестанавливается, передвигается. У меня сейчас ещё художка и ещё скоро экзамены будут. Так что пока точности нет.
А что же Вы про свой распорядок ничего не пишете?

А распорядок дня нужен... нужен... Иногда ещё для того, чтобы кому-нибудь грамотно строгача влепить или послать :D

у меня распорядок простой

встаю в интервале 6-13 часов

в интервале 22-7 часов ложусь спать

где-то между этим раза четыре кушаю

:P

Уууу... Вот скучная житуха-то! Человек утром только встаёт и потом ещё 4 раза ест и вконец отправляется спать... А Вы учитесь где-нибудь или работаете? А может и то и другое? А ест аж 4 раза в день! Вот везуха-то! Мне только 2 раза удаётся поесть. Редко - 3 раза в день. И ещё иногда умудряюсь учиться :) Только это мне не нравится... Но что ж, надо...

Blind Woman пишет:

Вот скучная житуха-то!

я бы так не сказал

Судя по Вашему посту, Вы там только спите, принимаете пищу и опять спите :) Вот я и подумала, что наверно скучно так :)

Blind Woman пишет:

Судя по Вашему посту, Вы там только спите, принимаете пищу и опять спите :) Вот я и подумала, что наверно скучно так :)

Вы мне предлагаете перечислять всё чем я занимаюсь, тогда давайте так.

встаю в интервале 6-13 часов

в интервале 22-7 часов ложусь спать

где-то между этим раза четыре кушаю

на еду уходит 40 минут, так что в среднем около 17 часов ежедневно/еженошно я занимаюсь чем-нибудь занимательным и интересным

И что же это такое " занимательное и интересное"?

Чтение художественной литературы, просмотр различных кинолент, прослушивание различной музыки, посещение концертов, выставок, различных музеев, прогулки с друзьями по барам и прочим питейным заведениям, гонки на машинах, реконструкция, фотография, совращение девушек, занятие спортом, единоборствами, прогулки на велосипеде, роликах, горных лыжах, мотоциклах, туристические походы, спелестология, спелеология, и многое-многое другое.

Да как же я забыл.

РАБОТА-РАБОТА-РАБОТА