Выносливость

Имею честь приветствовать вас!
У меня возник вопрос, мне 16 лет... бегаю сейчас (3-5-7-10 км), планирую так же зимой по заснеженному стадиону бегать, в утяжилителях(3кг- на одну ногу), и возможно балаклаве( что б рот прикрыт был) . Возможно у кого возникнет вопрос зачем? - я планирую служить в СпН.
Собственно, вопрос - не посажу ли я сердце, и есть ли + в таких специфических тренировках? Если что, предыдущие темы по схожей тематике читал.

будешь занематься в меру,сердце не посадишь.

,,Сам к организму прислушайся,, .

Евгений, а бег в балаклаве даёт выносливость?
Вопрос второй: про какие "специфичные" тренировки вы ведёте речь? Бег с утяжелителями? Так это, обычная тренировка в спорте.
Бег в балаклаве? Ну, желаете выглядеть клоуном- бегайте на здоровье. Прыщи на морде лица заработаете

Alejandro пишет:
бег в балаклаве даёт выносливость?

думай в ней зимой бегать, что б холодный воздух по крайней мере не так заходил в легкие. А на счет клоуна, я одевать ее собирался не для вида, а для дела. не обессудьте

Бегай по-простому, без всяких утяжелителей. Пока, в твоём возрасте(идёт рост и формирование организма), это ни к чему, по моему мнению. Успеешь позже себя угробить :wink: .

Евгений .. пишет : Собственно, вопрос - не посажу ли я сердце, и есть ли + в таких специфических тренировках?

Собственно , что значит " посадить сердце " ?
Сердце - это - мышца , поэтому , оно реагирует на физические нагрузки , как и полагается мышце - гипертрофируется .
Вследствие этого , с возрастом развивается аритмия и вегето - сосудистая дистония .
Тренировка Ваша - обычная , не специфическая .

спасибо всем откликнувшимся . Понял, что нужно просто заниматься "с головой" и все будет нормально.

Евгений .. пишет : спасибо всем откликнувшимся . Понял, что нужно просто заниматься "с головой" и все будет нормально.

Заниматься нужно не "с головой " , а - с тренером .

Евгений .. пишет:


спасибо всем откликнувшимся . Понял, что нужно просто заниматься "с головой" и все будет нормально.




[/QUOT

В общем, правильно понял :smile: . А грамотного тренера найти не всегда возможно :sad: .

Евгений .. пишет:


Имею честь приветствовать вас!

У меня возник вопрос, мне 16 лет... бегаю сейчас (3-5-7-10 км), планирую так же зимой по заснеженному стадиону бегать, в утяжилителях(3кг- на одну ногу), и возможно балаклаве( что б рот прикрыт был) . Возможно у кого возникнет вопрос зачем? - я планирую служить в СпН.

Собственно, вопрос - не посажу ли я сердце, и есть ли + в таких специфических тренировках? Если что, предыдущие темы по схожей тематике читал.

зимой зачем бегать? лучше лыжи (вот и балаклава пригодится), разнообразишь нагрузку заодно. Утежелители на ноги для бега - не в коем случае!!! Риск серьезную травму получить и прощай СпН. Если проблем с сердцем нет (по медосмотру) - посадить его в 16 лет нереально почти. Определись для чего тебе бег - выносливость разная бывает (см.литературу), отсюда и виды бега разные.

serg пишет : Утежелители на ноги для бега - не в коем случае!!! Риск серьезную травму получить и прощай СпН.

Как раз - наоборот .
Бег с браслетами - весьма полезен - потом в армии легко бегать кросс в сапогах по пересеченной и болотистой местности , а в рукопашке - ноги летали , как молнии .
Мы еще тренировались так : брали покрышку от легковушки , привязывали брезентовой лентой к ремню , и - бегали - 3 , 5 км .
Когда организм привыкал к нагрузке - клали в покрышку кирпичи .

Фокстрот 505 пишет:
Как раз - наоборот . Бег с браслетами - весьма полезен - потом в армии легко бегать кросс в сапогах по пересеченной и болотистой местности , а в рукопашке - ноги летали , как молнии . Мы еще тренировались так : брали покрышку от легковушки , привязывали брезентовой лентой к ремню , и - бегали - 3 , 5 км . Когда организм привыкал к нагрузке - клали в покрышку кирпичи .

:smile: Как человек, в течение ряда лет тренировавший молодёжь, скажу: не нужно излишне грузить подростков на тренировках nono . Достаточно стандартной нагрузки и ,время от времени(на некоторых тренировках), давать несколько повышенную( со средним напрягом ,НО - под тщательным контролем, учитывая физическую форму и здоровье каждого). Им ещё всякие ВВК и другие комиссии проходить :wink: . Пусть организм формируется правильно :wink: ! Покрышки и всякие другие приспособы оставьте более зрелым товарищам.

злыдень пишет : Как человек, в течение ряда лет тренировавший молодёжь, скажу: не нужно излишне грузить подростков на тренировках

Все зависит от того , для чего тренироваться .
Видели бы вы тренировки 14 - ти летних МС по спортивной гимнастике .

Фокстрот 505 пишет:
Видели бы вы тренировки 14 - ти летних МС по спортивной гимнастике

Видел. Правда, не по гимнастике, а по легкой атлетике, биатлону и рукопашному бою. Мастеров там было меньшинство, но все имели весьма высокие спортивные степени(разряды) и предметно, тяжело готовили себя к соревнованиям.То есть работали на максимальный результат. Лишнего здоровья такие тренировки не прибавляют. Однако стране нужны в большей степени здоровые , гармонично физические развитые парни и девушки(причём чем больше - тем лучше,т.е. массово) нежели работающие на результат (читай - на износ) мастера спорта узкой специализации, коих много не может быть по определению. :wink:

Фокстрот 505 пишет:
Видели бы вы тренировки 14 - ти летних МС по спортивной гимнастике .

В каком возрасте упомянутые МС закончат спортивную карьеру, имея полный букет травм и сопутствующих заболеваний!? :sad:

Если речь за тему "Выносливость", то анаэробные тренировки с равномерной силовой нагрузкой дают результат гораздо лучше утренних пробежек. Более того, я считаю, что тренировками надо стараться моделировать реальное применение. Например бег по стадиону, даже с грузом помощник в подготовке к, например, горным маршрутам никакой. А вот ходьба по лестнице (в идеале стремянка без поручней, чтоб равновесие контролировать) с груженым рюкзаком адаптирует организм очень быстро. Всё зависит от цели к которой стремишься.

З.Ы. Утяжелители на ногах при регулярных пробежках используют исключительно долбодятлы, которым важен сиюминутный эффект и нужны венозные и костные проблемы через десяток другой лет.
Они не для того придуманы.

злыдень пишет: Однако стране нужны в большей степени здоровые , гармонично физические развитые парни и девушки(причём чем больше - тем лучше,т.е. массово) нежели работающие на результат (читай - на износ) мастера спорта узкой специализации, коих много не может быть по определению.

Стране в одинаковой степени нужны и те и другие .

злыдень пишет : В каком возрасте упомянутые МС закончат спортивную карьеру, имея полный букет травм и сопутствующих заболеваний!?

В СССР спортивные гимнасты обычно заканчивали соревновательную карьеру после 25 лет .
Как обстоят дела сейчас - не знаю .

LO_St пишет: З.Ы. Утяжелители на ногах при регулярных пробежках используют исключительно долбодятлы, которым важен сиюминутный эффект и нужны венозные и костные проблемы через десяток другой лет. Они не для того придуманы.

Советский армейский сапоги с юфтевым низом и кирзовыми голенищами весил чуть больше килограмма и , таким образом , - являлся своеобразным утяжелителем .
Если бегать кросс по пересеченной и болотистой местности - на каждый сапог налипало еще грязи - кило - полтора .
Тем не менее , особых последствий после срочной службы в виде костных и венозных проблем не наблюдалось .

Мне не совсем потянет аспект сравнивания тренировок МС и военных. но могу сказать, сам занимаюсь спортивной гимнастикой, но не профессионально.
на турнике занимаюсь, ух как.

злыдень пишет : Однако стране нужны в большей степени здоровые , гармонично физические развитые парни и девушки(причём чем больше - тем лучше,т.е. массово)

" Это - вряд ли ! " (с) красноармеец Сухов .

Евгений .. пишет : Мне не совсем потянет аспект сравнивания тренировок МС и военных. но могу сказать, сам занимаюсь спортивной гимнастикой, но не профессионально. на турнике занимаюсь, ух как.

Просто старшие и более опытные товарищи пытаются Вам оьяснить , что Ваш нездоровый фанатизм может быть преградой для реализации Вашей мечты .
П.С.
В спортивной гимнастике и в армии " турник " называется " перекладиной " .
Кроме того , в спортивной гимнастике - перекладина делается из пружинящей стали и устанавливается на растяжках .

Фокстрот 505 пишет:
В спортивной гимнастикеи в армии" турник " называется" перекладиной " .
Кроме того , в спортивной гимнастике - перекладина делается из пружинящей стали и устанавливается на растяжках .

спасибо за разъяснение, но зачем объяснять правильно название, если, как мне кажется, это Абсолютно все знают.

Фокстрот 505 пишет:
Просто старшие и более опытные товарищи пытаются Вам оьяснить , что Ваш нездоровый фанатизм

За помощь благодарен. Но не будете любезны напомнить, где именно фанатизм? я просто хочу узнать, нет ли в этом минусов и некоторые особенности, ведь заниматься нужно упорно и правильно.

Что то уже от выносливости на перекладину перешли!Кто там в армии бегал кросы по болотам в керзовых спогах?Это что за войска?Для тренировки выносливости подходит бег не на расстояние,а на время!Бегать нужно не мение 40 минут,и с каждым циклом увеличивать время!Грузы на ноги,это бред...максимум это гантельки в руки!С грузами на ногах запрещают бегать все травматологи,пешком по лестнице это можно...но не вкоем случае не бег!А то что в армии в сапогах бегают...это не от большого ума...!
И еще один вопросик у меня,как это в 14 лет МС дают?Или в гимнастике можно?У нас в АРБ МС присвоят только после 18 лет,когда юниорство закончится,ну и естественно после призового места на России.До армии я заслужил КМС,а в армии по вооруженке взял место и присвоели МС.

речь шла о спортивной и художественной гимнастике у женщин, там россию и мир в 14 лет выигрывают по взрослой