Jump to content

Recommended Posts

Ответ на вопрсо этой темы и соседней по поводу набора мышечной массы и упражнений.

Рецепт очень прост. Есть как можно больше мяса, регулярно, безо всяких исключений. В неделю должно поедаться от 4х кг и больше. Какое мясо по большому разницы нет. Главное это белок, а белок - это строительная база и основа для организма. Потому любому, кто хочет нарастить мышечную массу следует уяснитьи зарубить на лбу:

Без употребления мяса свое мясо ниоткуда не возмется, хоть не слазей с турника сутки напролет!

Ну и соответственно, белковая диета должна быть уравновешена физическими упражнениями. Какую группу мышц хотите отрастить - тем и занимайтесь. Опыт подсказывает, что бОльший толк дают занятия с собственным весом: грудь, плечи и спина - отжимайтесь; руки, пресс - турник; брусья всего по чуть и т.д. При правильном подходе и питании результат будет 100%.


Поделиться


Ссылка на пост
Поделиться на этих сайтах:

Зарегистрируйтесь или войдите для ответа

Зарегистрируйтесь в нашем сообществе, чтобы оставить сообщение

Зарегистрироваться

Зарегистрируйтесь в нашем сообществе. Это легко!

Создать новый аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Входите.

Войти

  • Тему читают:   0 пользователей

    Никто из зарегистрированных пользователей не просматривает эту страницу.

×